2024 空中瑜珈基礎班課程時間
周一晚上06:00-07:00PM（林俐老師）新課招募中
周六下午04:00-05:00PM（林俐老師）新課招募中
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2024 輕鬆入門空中瑜伽 — 改善體態與瘦身的最佳選擇！
空中瑜伽近年來成為許多現代人放鬆身心的熱門選擇，尤其適合長期久坐、柔軟度不好或姿勢不良的朋友。不過，在學習空中瑜伽之前，你可能會問這些問題……
學習空中瑜珈的七大 Q&A
空中瑜伽適合久坐和水腫問題嗎？
如果你因久坐而出現水腫、血液循環不良的問題，空中瑜伽絕對是你不可錯過的選擇！課程中的吊帶動作可以幫助拉伸緊繃的肌肉，尤其是大腿和下半身，促進血液循環，並幫助消除水腫問題。
柔軟度不好也能上空中瑜伽嗎？
很多人認為柔軟度不好就無法嘗試瑜伽，但空中瑜伽的吊帶輔助讓這一點成為過去式。空中瑜伽能透過吊帶幫助你進行更深層次的拉伸，逐漸開展柔軟度。不必擔心自己做不到，只需隨著老師的指導練習，柔軟度會隨著時間不斷提升。
空中瑜伽可以改善姿勢嗎？
空中瑜伽對於姿勢不良、髖關節過寬、駝背等問題，也有顯著的矯正效果。通過課程中的動作，老師會指導你使用正確的肌肉群，逐漸改善這些長期養成的不良姿勢。雖然不會一夜之間改變，但隨著課堂的累積，體態和姿勢的改善會變得明顯。
上空中瑜伽可以瘦身嗎？
空中瑜伽結合了力量和柔韌性訓練，能有效提升新陳代謝，幫助你減脂增肌並塑造體態。不過，想要真正達到瘦身效果，運動頻率與飲食習慣同樣重要。搭配均衡的飲食，每週參加幾堂空中瑜伽課程，長期堅持下來，你會發現體脂下降、身形變得更加修長。
上空中瑜伽後會有瘀青嗎？
許多初學者擔心掛布纏繞會造成疼痛或瘀青，這是很正常的現象，尤其對於皮膚比較薄或容易瘀青的朋友。隨著逐漸熟悉吊帶動作和提升血液循環，瘀青的情況會減少。
上空中瑜伽幾堂才會不痛？
每個人的柔軟度、核心力量和身體控制力不同。初學者可能會覺得一開始有點疼痛，但有經驗的老師會引導學生慢慢學習，千萬不要操之過急。運動是一種長期的投資，透過不斷練習，你會發現自己逐步進步，並逐漸愛上這種挑戰身體的感覺。
空中瑜伽安全嗎？
請務必挑選有經驗的老師，循序漸進，並注意自己的身體狀況，就能有效降低風險。課前的充分暖身是非常重要的，這能讓你的身體更好地應對後續的動作。此外，過程中保持專注，不要逞強，這樣才能安全地享受空中瑜伽帶來的樂趣。
為什麼我們沒有推薦便宜的空中瑜珈課程？
嘿，想知道為什麼我們不主打便宜的空中瑜珈課程嗎？這裡有三個關鍵原因，讓你明白每一分錢都花得值得！
迷你小班教學：保證每班不超過7人，確保老師能手把手調整每位學員的動作。地板瑜珈可以靠自己探索，但空中瑜珈需要老師到你的身邊調整動作，保護你不會受傷。此外，我們需要提供學員足夠的寬敞空間，人數的限制是絕對需要的。
全新掛布設備：我們使用的掛布設備都是全新的，經過嚴格的安全檢測，讓你在練習時完全無後顧之憂。安全第一，讓你放心享受空中瑜珈的樂趣。
專業空中瑜珈師資：林俐老師是台藝大舞蹈系畢業，持有國際高階空中瑜珈證照，並且擁有超過五年的教學經驗。專業的老師能確保你在學習過程中不僅安全，還能快速進步。
選擇 “空中瑜珈入門基礎班” 來體驗才是王道！為什麼呢？
量身打造，完美入門
入門基礎班就是為你這樣的初學者量身打造的！專注於基礎動作和安全操作，讓你輕鬆上手，避免一開始就弄錯姿勢或冒著受傷的風險。專業老師護航，不怕受傷
有專業老師全程指導，不僅能手把手教你正確動作，還會根據你的身體狀況調整，讓你學得更快、更安全。慢慢來，適合新手的強度
基礎班強度超貼心，對柔軟度不好或體力不佳的你來說，簡直是天堂！一步步循序漸進，不用擔心跟不上節奏。