2024 中東肚皮舞基礎班課程時間
周二晚上07:30-09:00PM（語姍老師）
周四下午02:00-03:30PM（小薇老師）新課招募中
周五晚上07:00-08:30PM（語姍老師）
周四早上10:30-12:00AM（語姍老師）新課招募中
周六早上11:10-12:40AM（語姍老師）
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電話連絡0938549001
中東肚皮舞，來自於生活中每個喜悅的片刻，強調圓弧形、八字形、S形的訓練，可以深入筋膜層鍛煉，由內而外照顧妳的美麗與健康。
課程目標：
減肥瘦身：由美人體態雕塑的角度出發暖身，中東肚皮舞的訓練可以幫助妳燃燒脂肪、塑造曲線，實現減肥瘦身的目標。
增肌減脂：心肺訓練提高身體溫度並預防心血管疾病，腹部骨盆為主的基本功訓練。中東肚皮舞讓妳的身體更健康，同時也能幫助增肌減脂。
舞蹈運動：在中東肚皮舞中，妳可以展現女性魅力，同時鍛煉全身肌肉，提高身體柔韌性和協調性。
健康時尚：中東肚皮舞強調女性美麗與健康的結合，循序漸進的引導，讓妳的身體在健康的基礎中綻放美麗。同時，這種異國風情的舞蹈也是時尚話題中的一部分。
教學特色：
中東肚皮舞是一種源遠流長的古老舞蹈形式，以其流暢的肢體動作、動感的音樂以及優美的舞姿而聞名於世。語姍老師是一位專業的中東肚皮舞教練，她的舞蹈教學秉持著聞情全世界的埃及Mahmoud Reda Troupe教學系統，讓學生能夠在專業的指導下學習到真正的中東肚皮舞。
在中東肚皮舞的世界中，身體的分區肌肉控制是非常重要的，因此語姍老師的教學方法非常注重讓學生學習如何分區控制身體的肌肉，讓身體的各個部位協調動起來。從基礎課程開始，學生將學習如何運用身體七大部位，包括頭、肩、手、胸、腹、臀和腿，並透過不斷地練習和組合動作，進一步提升全身的協調性。
除了動作的控制和協調外，音樂也是中東肚皮舞不可或缺的一部分。語姍老師的教學強調如何聆聽音樂，掌握音樂的節奏和層次，並將其與動作結合，讓舞蹈更加自然流暢。語姍老師會選擇各種不同風格的中東音樂，讓學生能夠在練習肚皮舞的同時，享受音樂帶來的樂趣。
總之，語姍老師的中東肚皮舞教學強調系統化的學習方法和專業的指導，讓學生在短時間內掌握肚皮舞的基礎，並且能夠在自信和愉悅中不斷提升自己的技能和水平。如果你想學習中東肚皮舞，語姍老師的教學絕對是你的不二選擇！
中東肚皮舞基礎班
在基礎班的教學中，學生們會學習到中東肚皮舞基本的姿勢、手勢以及步法，例如Hip Drop、Figure Eight、Shimmy等常見的動作。這些動作是肚皮舞的基礎，也是日後學習更高級的動作和組合的基礎。
～教學流程～
身體暖身：透過輕柔的伸展運動和基礎肌肉拉伸，讓身體準備好進入肚皮舞訓練。
學習身體分區：將身體區分為頭、肩、手、胸、臀、腹、腿七大部位，學習如何精確控制各個部位的肌肉。
多部位動作練習：透過連貫的動作組合，學習如何將各個部位的動作有機結合，創造更豐富的動作變化。
樂曲舞蹈結合：將學習到的動作和舞蹈技巧，配合中東音樂的節奏和氛圍，學習如何在舞蹈中表現音樂的情感和特點。
放鬆伸展：透過寧靜的音樂，老師帶領大家拉筋延伸，放鬆肌肉，讓身體在下課前得到舒緩平衡。
透過以上的教學流程，學生可以全面了解中東肚皮舞的技巧和風格，並在融入音樂和情感的表演中，展現自己的肚皮舞魅力。