首席異國風情舞教室 熟齡健康律動合作邀請

里長、議員您好，我們是在地鄰居！

我們是位於太原路的「首席異國風情舞教室」。教課多年，我們發現許多 50 歲以後的大姊們，內心其實很有活力，但擔心跟不上年輕人的節奏，或是怕傷到關節。

我們特別規劃了「零基礎友善、強度可調整、以安全與美感為核心」的課程，協助里民提升柔軟度與核心穩定。讓運動不再是負擔，而是每天都想優雅赴約的快樂時光。

方案一：公益體驗課（60 分鐘）

主打：動得安全、氣氛快樂、零基礎也能跟上。
里長可依里民偏好挑選主題：
• 快樂肚皮舞： 髖部律動、手臂線條，促進循環並提升協調感。
• 塑身皮拉提斯： 核心穩定與呼吸控制，改善肩頸緊繃與久坐體態。
• 優雅古典舞： 強度溫和的身韻訓練，讓站姿更端正、氣質更亮。

方案二：熟齡白天固定班（每週一次）

主打：安全律動 + 體態改善，循序漸進、小班照顧。
適合想運動但不想太激烈、想找同伴一起動一動的里民。可在里民活動中心辦理，或引流至教室進階班，讓健康變成一種長期的生活習慣。

方案三：節慶活動加值（演出+互動）

主打：有畫面、好參與，讓里民活動更有質感。
無論是母親節、重陽節或中秋晚會，我們提供 2-3 段精采短演出，再加上 5 分鐘的現場律動互動。這不僅能帶動氣氛，更能讓里民看見運動帶來的改變。

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教室位置： 台北市大同區太原路133巷8號2F
聯絡電話： 0938-549-001
聯絡人： 謝語姍 老師

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